Stretching
-
індивідуальний рівень інтенсивності -
глибока робота з м’язами та суглобами -
відновлення гнучкості та амплітуди рухів
- скутість тілі
- біль у спині, шиї або суглобах
- малорухливий спосіб життя
- зниження гнучкості
- постійна м’язова напруга
- відновлення після фізичних навантажень
- збільшення гнучкості тіла
- зменшення м’язової напруги та болю
- покращення постави
- підвищення рухливості суглобів
- відновлення м’язового балансу
- відчуття легкості у тілі
- відчуття свободи руху
- покращення гнучкості
- зменшення больових відчуттів
- вирівнювання постави
- збільшення амплітуди рухів
- легкість і рухливість
- послідовне розтягнення основних груп м’язів
- використання позицій і скруток
- глибоке опрацювання зв’язок і сухожиль
- покращення кровообігу
- активація лімфовідтоку
- зменшення м’язових блоків
- збільшення рухливості суглобів
- при обмеженні рухливості
- при м’язовій напрузі
- при болях у спині та шиї
- при сидячому способі життя
- після тренувань або навантажень
- при порушенні постави
- глибока робота з тілом без силового навантаження
- поєднання масажу та розтягнення
- швидке покращення рухливості
- покращення естетики та балансу тіла
- безпечний формат під контролем спеціаліста
- відчутний результат вже після перших сеансів
Як підбирається масаж?
Процедура масажу формується індивідуально з урахуванням рівня гнучкості, стану м’язів і загального запиту
- оцінка гнучкості
- визначення обмежень у русі
- м’який розігрів м’язів
- адаптація до навантаження
- глибоке розтягнення м’язів
- використання скруток і позицій
- розслаблення
- рекомендації для підтримки результату
- зниження гнучкості м’язів і суглобів
- втрата еластичності шкіри
- лімфатичний застій, набряки
- болі в спині, шиї, м’язове напруження
- порушення постави
- поганий сон, стрес, емоційне виснаження
- дискомфорт у період пмс
- недавні переломи, вивихи, травми
- тромбоз, варикоз у гострій фазі
- захворювання хребта та суглобів у стадії загострення
- серцево-судинні патології в загостренні
- інфекційні хвороби, висока температура
- вагітність (особливо з сильними скрутками)
- онкологія, пухлини
- не вживати важку їжу перед процедурою
- підтримувати водний баланс
- уникати інтенсивних фізичних навантажень
- повідомити про стан здоров’я
- вказати зони дискомфорту
- обрати зручний одяг
- обрати зручний одяг виділити достатньо часу
Процедура проводиться після консультації спеціаліста відповідно до вашого стану
Часті запитання
Так, інтенсивність підбирається індивідуально під ваш рівень підготовки.
Ні, приходьте у зручному одязі, що не сковує рухів, і повідомте про стан здоров’я.
Тривалість – 1 година.
Покращення рухливості часто відчувається вже після першого сеансу
Stretching у Косино — це терапевтична процедура, спрямована на відновлення гнучкості, рухливості суглобів і зменшення м’язової напруги. Метод поєднує мануальні техніки, глибоке розтягнення та роботу з фасціями, що дозволяє впливати не лише на м’язи, а й на зв’язки та опорно-руховий апарат у цілому.
Регулярні сеанси допомагають покращити поставу, збільшити амплітуду рухів і знизити ризик травм. Stretching особливо актуальний при сидячому способі життя, після фізичних навантажень або при відчутті скутості у тілі.
Найкращий результат досягається при індивідуальному підборі програми та курсовому проходженні процедур. Stretching добре поєднується з масажем і реабілітаційними методами, допомагаючи підтримувати тіло у функціональному балансі та ресурсному стані.
Залишіть свій номер телефону
Залиште заявку, і наш медичний координатор
зв’яжеться з вами найближчим часом